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Perdre 10 kg en 1 mois sport, le régime adapté

Le régime pour perdre 10 kilos en 2 mois sport n’est pas indiqué pour les personnes qui ne souffrent pas d’un surpoids très important. En effet, dans ce cas, il est plutôt conseillé d’opter pour un régime plus doux, qui vous fera perdre vos petits kilos en trop en 3 ou 4 mois. 

Maigrir 10 kg en 1 mois c’est possible, mais ce n’est pas conseillé à tout le monde. Seules les personnes qui ont réellement besoin de perdre beaucoup de poids (comme les obèses morbides par exemple), devront passer par là pour espérer retrouver une taille et un poids correct. 

Perdre 10 kilos en un mois : c’est possible, mais il faut s’accrocher

Bien évidemment, il faut un régime équilibré pour perdre 10 kg. Vous imaginez bien que cela ne se fait pas en mangeant des plats trop gras ou trop sucrés. 

Dans un premier temps, il faut donc revoir son régime alimentaire : on privilégie les légumes et les céréales comme le quinoa, et on fait un trait définitif sur le sucre en trop grande quantité, comme les gâteaux par exemple.

Au lieu de cela, on préfère un fruit, ou de la compote par exemple.

Et comme un régime ne suffit pas, il faut également faire beaucoup de sport.